Familie-opstellingen Amsterdam

“Ieder een plek, allen verbonden
Zodat de liefde kan stromen

In het kort

Een familieopstelling maakt in één levend beeld zichtbaar wat er in jouw familiesysteem speelt en hoe oude patronen doorwerken in je leven van nu. Ik begeleid familieopstellingen in kleine groepen: wekelijks op woensdagavond in Amsterdam en tijdens tweedaagse opstellingendagen in Den Haag. Je kunt deelnemen met een eigen vraag of als representant. Je familie hoeft er niet bij te zijn. Een opstelling is ervaringsgericht werk. Je onderzoekt zelf wat er zichtbaar wordt, in je eigen tempo, en veel deelnemers ervaren het als verhelderend.

Wat is een familieopstelling?

Bij een familieopstelling maak je een levend beeld in de ruimte. Je geeft jouw innerlijke beeld weer door mensen in de ruimte te plaatsen: de representanten. Zij staan voor jouw vader, je moeder, een broer of zus, of voor iets abstracters, zoals je verdriet, je werk of een ziekte. Zo laat je zien hoe jij je verhoudt tot je familie en tot wat er in jouw leven speelt. De onderlinge verhoudingen worden letterlijk zichtbaar.

In een opstelling bevat alles informatie: de afstand tussen de representanten, hun kijkrichting, hun houding. Een moeder die haar hoofd heeft afgedraaid en niet naar haar kind kan kijken, laat een andere dynamiek zien dan een moeder die haar kind aankijkt. Het is iedere keer weer bijzonder om te zien hoe representanten gewaarwordingen en emoties ervaren van degene die zij vertegenwoordigen, ook al hebben ze die persoon nog nooit ontmoet. Bert Hellinger, de grondlegger van het familieopstellingenwerk, noemde dit “het wetende veld”. Hoe dat precies werkt, weten we niet; dat het in een opstelling gebeurt, ervaren deelnemers keer op keer.

Onze verbinding met onze ouders en ons gezin van herkomst is niet alleen biologisch. Ze heeft, zoals je bij een opstelling zult ervaren, een veel diepere betekenis die voor ons leven bepalend is. Vaak gaan we met onszelf om zoals we dat doen uit liefde en loyaliteit naar onze ouders en familie. Dat te kunnen zien is op zichzelf al bevrijdend.

Systemisch werk: kijken naar het grotere geheel

Familieopstellingen zijn een vorm van systemisch werk: je kijkt niet alleen naar jou als individu, maar naar het hele systeem waar je deel van uitmaakt. In families gelden een paar basisprincipes: iedereen heeft recht op een eigen plek, iedereen hoort erbij, ook wie vergeten, verstoten of vroeg overleden is, en er is balans nodig tussen geven en nemen. Waar die principes in de knel komen, stagneert iets. Dan stokt de energie en staat er iets in de weg om je werkelijk te verbinden: met je familie, met anderen, met jezelf.

Ik kijk daarbij holistisch: alles wat er is, is ook in ons, en alles is met elkaar verbonden. Wat in jou speelt, resoneert ook bij de mens die even op een plek gaat staan ten opzichte van jou. Daardoor kun je ervaren hoe het daar werkelijk is.

Systemisch werk beperkt zich overigens niet tot families. Ook teams en organisaties zijn systemen met eigen dynamieken. Voor werkvragen begeleid ik daarom ook organisatie-opstellingen.

Voor welke vragen en patronen?

Mensen komen met heel verschillende vragen naar een opstelling. Herken je iets in het volgende?

• Je loopt steeds tegen dezelfde patronen aan, in je relatie, in vriendschappen of op je werk, hoe goed je ook je best doet om het anders te doen.
• Je hebt moeite om je eigen plek in te nemen: in je gezin van herkomst, in je huidige gezin of in je werk.
• Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van anderen en komt zelf steeds op de tweede plaats.
• Er is verdriet, schuldgevoel of somberheid dat je niet goed kunt plaatsen, alsof het niet helemaal van jou is.
• De verhouding met je ouders, broers of zussen is moeizaam of het contact is verbroken, en dat blijft aan je trekken.
• Er is verlies in jouw leven of in je familie dat nooit echt een plek heeft gekregen.
• In jouw familiegeschiedenis spelen ingrijpende gebeurtenissen door: oorlog, migratie, vroeg verlies van een ouder of kind, geheimen waar niet over gesproken wordt.
• Je staat voor een levensvraag rond ziekte, werk, zingeving of een belangrijke keuze, en je merkt dat verstandelijk nadenken je niet verder brengt.

Een opstelling kan helpen om bij zulke vragen de onderliggende dynamiek zichtbaar te maken: wat draag je dat van jou is, en wat draag je, vaak uit liefde, voor een ander of voor het systeem? Speelt er een traumatische ervaring in jouw eigen leven, dan kan een opstelling waardevol zijn naast een individueel traject. Meer daarover lees je bij traumaverwerking en op mijn overzichtspagina therapie.

Hoe verloopt een opstellingendag bij mij?

Iedere opstellingendag begint met het creëren van een veilige en gastvrije omgeving. Respect, mededogen en empathie vormen de basis van mijn werk; zij dragen de helende kracht van een opstelling. We openen de dag met een korte meditatie en het openen van het veld, zodat iedereen kan landen en aanwezig kan zijn in de ruimte.

Daarna brengen deelnemers om de beurt hun vraag in. Wie een vraag inbrengt, kiest uit de groep representanten voor de mensen of thema’s die in de opstelling een rol spelen, en geeft hun een plek in de ruimte. Vanaf dat moment volgen we samen wat zich laat zien. Ik werk intuïtief en met wat zich aandient. Soms zeg ik eerlijk: “ik weet het niet”. Dan vraag ik de groep wat er bij hen gebeurt. Want dat is misschien wel het meest kenmerkende van mijn manier van werken: ik geloof dat de wijsheid die we nodig hebben al in de groep aanwezig is. De groep is de bron van heling in mijn opstellingenwerk. Iedere deelnemer draagt een stukje van de puzzel bij.

Tussen de opstellingen door is er ruimte voor pauze, een kop thee en nazindering. Tijdens de tweedaagse in Den Haag is er een ruime lunchpauze met de mogelijkheid voor een wandeling door het park. Waar het past, werk ik ook met visualisaties, ademhalingsoefeningen en meditatie, om wat er in het lichaam en in het systeem gebeurt de ruimte te geven.

De rol van representanten

Als representant word je door een vraaginbrenger gevraagd om iemand of iets uit zijn of haar systeem te vertegenwoordigen. Je hoeft daar niets bijzonders voor te kunnen: geen acteerervaring, geen voorkennis. Je gaat op een plek in de ruimte staan en merkt op wat er in je omgaat: een gevoel, een impuls, een gedachte. Die informatie blijkt vaak verrassend treffend voor het systeem van de vraaginbrenger.

Representant zijn is ook voor jezelf waardevol. Veel mensen komen eerst een paar keer als representant om het opstellingenwerk te leren kennen, voordat ze een eigen vraag inbrengen. Vaak raakt wat je in een opstelling van een ander ervaart ook aan je eigen thema’s.

Veiligheid voorop

Een opstelling kan veel losmaken. Daarom bewaak ik het proces zorgvuldig: niets moet, alles mag er zijn. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat, en als representant kun je altijd aangeven dat je een rol niet (meer) wilt. Wat in de groep gedeeld wordt, blijft in de groep.

Ik begeleid opstellingen vanuit mijn ervaring als psychosociaal therapeut en traumatherapeut. Ik begeleid in mijn praktijk veel mensen rondom levensingrijpende gebeurtenissen en traumatische ervaringen, en ben daarnaast vertrouwenspersoon voor mijn beroepsvereniging en aandachtsfunctionaris huiselijk geweld en kindermishandeling. Ik ben opgeleid door onder meer Phoenix Opleidingen, Franz Ruppert, Bert Hellinger en Stephan Hausner, en ben aangesloten bij RBCZ, NVPA, TCZ en NVPO. Meer over mijn achtergrond lees je op over mij.

Wat kan een opstelling opleveren?

Wat een opstelling je brengt, is voor iedereen anders. Veel deelnemers vertellen dat ze:

• voor het eerst écht zien welke plek ze in hun familiesysteem innemen, en wat dat hun kost;
• meer begrip en mildheid voelen voor hun ouders, voor zichzelf en voor de eigen patronen;
• iets kunnen teruggeven wat niet van hen is, en daardoor lichter verder kunnen;
• een verlies of een gemis eindelijk een plek kunnen geven;
• met een ander perspectief naar een vastzittende situatie kunnen kijken.

Een opstelling werkt vaak nog weken of maanden door. Soms is één opstelling voldoende om beweging te brengen; soms is het een waardevolle stap binnen een langer traject van therapie of coaching.

Wat ik na vele begeleide opstellingen kan zeggen: de inzichten die deelnemers opdoen zijn vaak wezenlijk en zetten werkelijk iets in beweging. Je onderzoekt zelf wat er zichtbaar wordt, in je eigen tempo, en veel deelnemers ervaren dat als verhelderend.

Mijn werk valt onder de complementaire zorg. Ben je onder behandeling bij een huisarts, psycholoog of psychiater? Dan werk ik daar graag naast. Heb je psychische klachten, dan kijk ik graag met je mee wat passend is, bijvoorbeeld in een individueel traject traumaverwerking.

Praktische informatie

Tweedaagse opstellingendagen in Den Haag

In Den Haag begeleid ik tweedaagse familieopstellingen op mijn praktijklocatie aan de Nassaulaan 13 in Den Haag, midden in het centrum en op loopafstand van het park.

• Tijd: 10.00 – 17.00 uur
• Programma: korte meditatie en opening van het veld; opstellingen met pauzes; ruime lunchpauze (12.30 – 14.00 uur) met mogelijkheid voor een wandeling door het park; aansluitend opnieuw opstellingen met pauzes.
• Kosten: 450 euro per deelnemer voor de tweedaagse.
• Data: de eerstvolgende data vind je in de agenda.

Wekelijkse opstellingenavond in Amsterdam

Iedere woensdagavond vindt er een opstellingenavond plaats bij Stories, Emmaplein 7A in Amsterdam.

• Inloop: 18.45 uur, start: 19.00 uur, einde: 21.30 uur
• Investering: eigen opstelling 165 euro, deelname als representant 90 euro.

Individuele familieopstelling

Vind je een groep nog te spannend? Dan ben je ook welkom voor een individuele familieopstelling in mijn praktijk. Hiervoor neem ik 1,5 uur de tijd, gelijk aan een dubbele sessie (€320).

Therapie bij mij valt onder aanvullende zorg. Veel aanvullende pakketten vergoeden een deel van de kosten, via mijn aansluiting bij NVPA en RBCZ. De behandelcode is 24500. Check je eigen polis, want de verschillen tussen verzekeraars zijn groot.

Aanmelden

Wil je deelnemen, met een eigen vraag of als representant? Meld je aan via de pagina aanmelden, stuur een e-mail naar info@annebetnolen.nl of bel mij op 06-29149090. Heb je eerst nog vragen, neem dan gerust contact met me op.

Veelgestelde vragen over familieopstellingen