Brainspotting

In het kort

Brainspotting is een lichaamsgerichte therapievorm waarbij we via je blikrichting toegang zoeken tot spanning, trauma en blokkades die in je lijf liggen opgeslagen. Praten is daarbij niet noodzakelijk: veel cliënten ervaren dat er iets in beweging komt zonder dat ze hun verhaal helemaal hoeven te vertellen. Ik bied brainspotting aan in mijn praktijken in Amsterdam en Den Haag. Bel of app me op 06-29149090 voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Sommige ervaringen laten zich moeilijk in woorden vangen. Je voelt dat er iets vastzit (een spanning, een onrust, een blokkade), maar zodra je erover probeert te praten, schiet taal tekort. Juist dan kan brainspotting een waardevolle ingang zijn: een methode die niet via het verhaal werkt, maar via je lichaam en je blikrichting.

Wat is brainspotting?

Brainspotting is een methode die zich richt op het verwerken van bewuste en onbewuste blokkades die je dagelijks functioneren negatief beïnvloeden. De focus ligt op de sensaties die je in je lichaam ervaart, niet op analyseren of eindeloos praten.

De methode werd in 2003 ontwikkeld door de Amerikaanse psychotherapeut David Grand. Hij merkte op dat we, als we praten over iets dat ons raakt, vaak onbewust naar een bepaald punt kijken. Wordt die oogpositie vastgehouden, dan lijken dieperliggende hersengebieden te worden aangesproken waar onverwerkte ervaringen liggen opgeslagen, en kan er iets in beweging komen. Vandaar het motto: waar we kijken, bepaalt hoe we ons voelen.

Wat brainspotting kenmerkt:

• De nadruk ligt op je zenuwstelsel en je lichaam, minder op denken en praten.
• Je hoeft je verhaal niet (helemaal) te kunnen of willen vertellen: de methode werkt ook zonder woorden.
• Ook heel vroege ervaringen, van vóór de taal, kunnen worden aangeraakt.
• Het is doorgaans kortdurend en bij mij altijd ingebed in een zorgvuldig traject.

Brainspotting is een jongere methode dan EMDR. Wat ik in de praktijk zie, is dat er bij veel mensen iets in beweging komt, vaak zonder dat het hele verhaal verteld hoeft te worden. Veel cliënten ervaren de methode als mild en laagdrempelig, juist omdat er zo weinig woorden voor nodig zijn.

Brainspotting en EMDR: familie van elkaar

Brainspotting is voortgekomen uit het werken met EMDR: David Grand was EMDR-therapeut toen hij de methode ontwikkelde. Beide gebruiken het gezichtsveld, maar op een verschillende manier. Bij EMDR haal je gericht een specifieke herinnering op, terwijl een afleidende prikkel je werkgeheugen belast; de behandeling volgt een vast protocol. Bij brainspotting houden we juist één oogpositie vast, de brainspot, en volgen we in alle rust wat zich vanuit je lichaam aandient, zonder vast script en zonder dat je hoeft te praten.

In mijn praktijk is het geen kwestie van óf-óf. Bij een duidelijk afgebakende nare herinnering is EMDR vaak de logische eerste keuze; brainspotting past soms beter als de klacht diffuser is of woorden ontbreken. Regelmatig vullen ze elkaar aan binnen een breder traject van traumaverwerking.

Voor wie kan brainspotting passend zijn?

Brainspotting kan helpen bij uiteenlopende klachten en blokkades. Ik zet de methode onder meer in bij:

• angst- en spanningsklachten;
• stressgerelateerde klachten en overbelasting;
• somberheidsklachten;
• lichamelijke klachten waarin spanning lijkt vast te zitten;
• trauma en hechtingsproblematiek;
• blokkades die je functioneren of presteren in de weg zitten;
• onrust en overprikkeling, bijvoorbeeld bij ADHD.

Brainspotting kan in het bijzonder passend zijn als praten over wat er gebeurd is (nog) te moeilijk of te beladen is. Je hoeft mij niet alles te vertellen om er samen aan te kunnen werken. Voor veel mensen is dat een opluchting.

Hoe verloopt een brainspotting-sessie bij mij?

We beginnen altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin kijken we of het klikt en bespreken we wat er speelt en wat je wilt bereiken; in grote lijnen is genoeg. Ik ben Brainspotting Practitioner en werk met deze methode binnen mijn bredere manier van werken. Wil je eerst weten wie ik ben en hoe ik werk? Lees dan mijn over mij-pagina.

In de sessie bepalen we eerst het thema waaraan we werken. Ik vraag je te voelen waar dat in je lichaam merkbaar is, en met een aanwijsstok help ik je de oogpositie te vinden waar de reactie het sterkst is: de brainspot. Daarbij luister je naar rustige muziek.

Daarna hoef je verrassend weinig te “doen”. Je houdt je blik op de brainspot gericht en volgt wat er in je lichaam gebeurt, terwijl ik rustig je proces volg en begeleid waar nodig. Soms komen er woorden, beelden of emoties; soms gebeurt het verwerken vrijwel in stilte. Beide is goed: jij bepaalt het tempo en houdt de regie.

Na een sessie kan het proces nog even doorgaan: sommige mensen zijn een paar dagen moe of merken dat er gevoelens of dromen opkomen. Dat hoort erbij. We bespreken vooraf hoe je daarmee omgaat.

Een sessie duurt 45 minuten; wie meer rust en diepgang wil, kiest een dubbele sessie van 90 minuten.

Praktische informatie

• Tarief: individuele sessie (45 minuten) € 160,- (avonduren € 180,-); dubbele sessie (90 minuten) € 320,-.
• Vergoeding: therapie bij mij valt onder aanvullende zorg. Veel aanvullende pakketten vergoeden een deel van de kosten, via mijn aansluiting bij NVPA en RBCZ. De behandelcode is 24500. Check je eigen polis, want de verschillen tussen verzekeraars zijn groot. Een actueel overzicht vind je op tarief & vergoeding.
• Kennismaken: een vrijblijvend kennismakingsgesprek is altijd mogelijk. Het is een gewone sessie, waarna je nergens aan vastzit. Bel of app me op 06-29149090 of stuur een bericht via de contactpagina.

Locaties

Amsterdam

• Adres: Stories, Emmaplein 7A
• Praktijkdag: woensdag, van 9.00 tot 20.00 uur

Den Haag

• Adres: Nassaulaan 13
• Praktijkdagen: maandag, dinsdag en donderdag de hele dag, en vrijdagochtend

Veelgestelde vragen over brainspotting